老眼治療改善にストレッチ
老眼は年齢とともにやってくるものですが、それだけに、もう治らないと思ったことはありませんか？
老眼のためにメガネをかける前に、今より老眼を悪化させないための予防、あるいは、今より改善させるための予防としてストレッチをすると効果があります。
このストレッチの基本は、虹彩（こうさい）筋と呼ばれる、目の中にある瞳孔の収縮を行う筋肉を鍛えて、老眼を改善させようというものです。
瞳孔とは周りの明るさによって収縮を繰り返し、絞りの役割をしています。
例えば、猫の瞳孔を見ていると、けっこうわかりやすいと思いますが、明るい場所に行くと瞳孔は小さくなり、反対に暗い場所に行くと瞳孔は大きくなります。
猫の目が細くなるのはそのせいですね。人間でも同じことが起こります。
この現象は、光の強さを調節しようとして起こる現象です。カメラでいうところの「絞り」に当たりますね。
この機能により、私たちは明るいところでも、暗いところでもよく見えるのです。
そしてこの機能を動かす筋肉が虹彩（こうさい）筋という筋肉です。
この虹彩（こうさい）筋は自分の意思では動かすことができません。
そこで、虹彩（こうさい）筋を鍛えるには明かりが重要なポイントとなります。
虹彩（こうさい）筋という筋肉を鍛えるストレッチの方法を紹介していきましょう。
１．柔らかい蛍光灯の明かりなどを顔に向けて照らします。
光源に向けて顔を合わせても良いでしょう。
２．手を使って、目の前に入ってくる光の量を、手をかざしたり、どけたりすることで調節します。
手を動かすたびに、瞳孔が開いたり閉じたりするので自動的に虹彩（こうさい）筋を鍛えることができます。
時間はかかりますが、老眼の改善も期待できます。
ただし、早く改善させようとしてやりすぎる、まぶしすぎる光を当てるのはかえって目を悪くするので、注意しましょう。
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