老眼を遅らせるための予防と対策

老眼は加齢とともに誰(だれ)でも経験することですが、老眼鏡やコンタクトレンズでの矯正や、場合によっては老眼治療の手術を考えなくてはならず、金銭的にも精神的にも負担が大変です。

したがって、老眼になる前から、目のトレーニングをしておくといいと思います。
目の焦点を合わせる合わせるのは水晶体という部分です。カメラ冷雨レンズの部分ですね。カメラでもレンズは心臓部といわれ、有名メーカーのものはブランドになっています。

この水晶体の部分がうまく機能しないと焦点が合いにくくなります。
焦点が合わなくのは水晶体を光によって厚みを調節しうまくピントを合わせるようにしていく筋肉が老化し、結果として老眼という現象を引き起こすのです。

この水晶体の調節機能を衰えさせないことが大切で、老化になる前にある程度トレーニングをしておくと、老化を遅らせることができるのです。。

老眼の予防に効果的なトレーニング方法のひとつを紹介しましょう。

1.目から15〜20センチ離して、ボールペンを立てます。
  目と同じ高さに先がくるように手で持って見ると簡単ですね。
2.ボールペンの先の部分と、背景にある壁などを交互に見るようにして、焦点を、近くあるいは遠くと交互に合わせるように見ます。
3.この方法を1秒ごとに繰り返し、遠くと近くを見るようにしましょう。
4.焦点を合わせる運動は1分ほどやればOKです。
  ただし、最初は無理をせず、疲れてきたらやめましょう 。

一日のうちで、気が付いたときに行うようにするだけでよいのです。
また毎日続けることが効果を生むことには最も大切です。、是非あきらめずに毎日続けるようにしましょう。

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