老眼の予防と改善のためのストレッチに共通して言えることは、毎日コツコツと続けていくことです。
また、毎日続けるためにも、やりすぎない、無理をしないことを心がけたいものです。

ストレッチで無理をしすぎることは、かえって目を疲れさせる原因となってしまう場合もあります。
目にちょっとでも異変を感じたら、無理をせずにそれ以上やらないことが大切です。

目のストレッチは毎日続けることが大切で、週に数回ではあまり意味がありません。
少しでも毎日続けることに意味があります。それだけに簡単でいつでもできることが毎日続けるには大切な要素となってきます。

老眼のためにメガネをかける前に、今より老眼を悪化させないための予防、あるいは、今より改善させるための予防としてストレッチをすると効果があります。

このストレッチの基本は、虹彩（こうさい）筋と呼ばれる、目の中にある瞳孔の収縮を行う筋肉を鍛えて、老眼を改善させようというものです。
瞳孔とは周りの明るさによって収縮を繰り返し、絞りの役割をしています。

例えば、猫の瞳孔を見ていると、けっこうわかりやすいと思いますが、明るい場所に行くと瞳孔は小さくなり、反対に暗い場所に行くと瞳孔は大きくなります。
猫の目が細くなるのはそのせいですね。人間でも同じことが起こります。

食と医療というのは私たちに密接にかかわっています。
目にも大切な要素として関係している事柄でもあります。ストレッチだけ、手術だけでなく、食事での改善を組み合わせて、上手に予防効果を引き出すことが大切です。

老眼を予防・改善するには、どういったものがいいのでしょうか。
老眼というのは老化現象のひとつです。
ですから老化を遅らせる効果のある食べ物が有効的に働きます。
例えば、抗酸化作用があるサプリメントや食事というのもいいですね。

年齢とともにできやすくなる病気だけに、あきらめる人も多いでしょう。
手術をする前に、自分で行うことのできる老眼予防の方法がないか、手術することなく、治療する方法がないかどうか考えていきましょう。

老眼は、老化現象の一種として現れる病気です。老眼は目のレンズにあたる、水晶体の調節機能が低下することでしたことにより起こる現象です。
年齢とともに、目のピントがあわなくなってくるのですね。

老眼を改善するために、老眼鏡での矯正や手術を考える前に、食べ物から予防・改善することに目を向けてみましょう。
健康食品などでもよく知られている、目にいい食べ物もありますし、悪い食べ物というのもあります。

しかし、偏った食事はかえって駄目な場合もあります。
そこで、しっかりと毎日、適量を摂取することに心がけたいものです。

偏った食事は目だけでなく、他（ほか）の臓器などにも悪影響を与えます。
バランスがとても大切なのはいうまでもありません。

老眼治療を考える場合にも、担当医のいう通りに、治療だけ専念していればいいというのではなく、健康な食事のバランスを心がけながら治療していくことが重要です。

実際にどうやっていったらいいのでしょうか。
目にいい食材には、スーパーなどで手に入りやすい、馴染みのある食べ物がたくさんあります。
その食材を料理の中に積極的に活用していけばいいのです。

コンドロイチンは、眼の水晶体を調節する機能を担っている「毛様体筋」に含まれています。
眼の筋肉に直接含まれる物質だけに、不足してしまうと眼に悪影響がでて、病気になってしまう可能性もあります。

老眼が起きてしまう原因として、コンドロイチンが不足してしまうことも影響しているといわれています。

2004年から始まった老眼治療は、アメリカのＦＤＡ（日本では厚生労働省にあたる機関）から認可を受けた治療です。
この治療方法（伝導性角膜形成術）は、目の角膜部分にラジオ波（高周波エネルギー）を当て、目のコラーゲン組織を収縮させて角膜をカーブさせるという手術です。

この手術を行うと角膜の中心部分の形状を保ちながら、角膜の外側だけカーブすることになるので、近くの物がはっきり見えるようになります。
また人は普通、遠くを見るときに利き目を使い、近くを見るときに利き目とは反対側の眼を使うという習慣があるので、伝導性角膜形成術を利き目の反対側だけに行うことで、遠くのものが見えなくなるという心配もさほどいりません。
手術自体は３〜５分と短時間で行うことができますが、安全で効果もかなり期待できる手術です。

伝導性角膜形成術（老眼治療CK）という治療方法があります。
この治療法はアメリカの公式機関が認可した比較的安全で簡単な手術だといわれています。
しかし安全といっても、もちろんどんな治療法でもいえることですが、リスクというのは存在します。

手術の際のリスクの中には、体質の問題や、手術後のケアなど、事前に欲検査をし、医師とよく相談していれば回避できる問題も多いのではないでしょうか。
そのためにも、医師との意思疎通は欠かせません。
しかし、事前に予想しないリスクというのも出てくるところがありますので、事前にわからないところは、遠慮なく、よく話し合いをした上で治療されることが危険を少しでも回避できる方法です。

老眼になってしまうと、二度と戻らないとあきらめてしまいがちですが、決してそんなことはありません。
老眼には回復させる方法があるのです。

テレビゲーム、携帯電話、パソコンと、小さい頃（ころ）から近いところで画面に夢中になっている人が多くなってきた現代、若年層の老眼化という現象が増えてきています。
具体的には20代でも老眼になってしまう人がいるのです。

この影響を受け、視力回復センターなど眼の運動に重点をおいた機関も増えてきています。

でも、実際に老眼を実感したとき、相当ショックですよね。
仕事上もかっこわるいし、何とか回復させたいと思うのではないでしょうか。

ただ、老眼治療のように手術をするまでは、なかなか思い切れないですよね。
老眼を少しずつではあっても、回復させていくといったような方法はないのでしょうか。

眼の老化は厳密にいうと10代の頃（ころ）から始まっているそうです。
意外に早いのですね。その後の働き方などに寄りますが、一般的に老眼を自覚するのは40〜50代くらいなのではないかと思います。

年齢を感じながらも、仕方なく、老眼鏡で対処すると思うのですが、メガネやコンタクトレンズを使用したことのない人には、そのわずらわしさから治療したい、と思うようになる人も少なからずいることでしょう。

実は、老眼治療にはレーシックという治療方法があります。このレーシックは２種類あり、モノビジョンレーシックと老眼矯正レーシックという方法方法があります。

実際、老眼治療での手術では、角膜を削る、あるいは筋肉を調整して角膜のカーブを変形させるということになるので、不安があるという人は多いでしょう。

老眼の治療として、手術が安全で進歩したといっても、まだまだ老眼鏡を使って矯正を図るというのが一般的な方法だと思います。
しかし、メガネをかけたことのない人や、近眼で既にメガネをかけている人には、煩わしさが伴うものでもあります。
そんな人にうってつけなのが、掛け替える必要もなく、外見も代わることなく視力矯正ができるコンタクトレンズです。

他（ほか）のレーシック治療法が直接角膜を削るなどして角膜のカーブを調節するのに対し、エピレーシックは、薄い角膜の表面に角膜フラップという蓋（ふた）のようなものを作った上でレーザーを当て、治療していきます。

エピレーシックは、角膜を削る部分が少なく、結果的に角膜の厚みを残すことができ、強度を十分に保つことができます。

したがって、老眼になる前から、目のトレーニングをしておくといいと思います。
目の焦点を合わせる合わせるのは水晶体という部分です。カメラ冷雨レンズの部分ですね。カメラでもレンズは心臓部といわれ、有名メーカーのものはブランドになっています。

この水晶体の部分がうまく機能しないと焦点が合いにくくなります。
焦点が合わなくのは水晶体を光によって厚みを調節しうまくピントを合わせるようにしていく筋肉が老化し、結果として老眼という現象を引き起こすのです。

この水晶体の調節機能を衰えさせないことが大切で、老化になる前にある程度トレーニングをしておくと、老化を遅らせることができるのです。。